Jak pokonać swoją nieśmiałość?

Hej! Przychodzimy do was z kolejnym postem. Z góry przepraszamy za naszą dłuższą nieobecność, ale wiecie jak to jest z tymi lekcjami... Chciałyśmy napisać trochę o tym, jak pokonać nieśmiałość, która dotyka bardzo wielu osób. Objawia się najczęściej strachem przed ośmieszeniem. Osoby nieśmiałe zazwyczaj nie wyrażają swojej opinii, nie potrafią odmawiać, nie zabierają głosu, niczego nie proponują. Boją się wyznać swoje uczucia. Nieśmiałość utrudnia poznawanie nowych znajomych i przyjaciół. Przeszkadza również w obronie własnych praw. Osoba nieśmiała, większą przyjemność czerpie z przyjmowania informacji, niż mówienia i zazwyczaj jest świetnym słuchaczem. Walka z nieśmiałością nie jest łatwa. Wymaga wiele czasu i cierpliwości. Osoby przebojowe nie zdają sobie sprawy, jak wielkim wyzwaniem może być publiczne wystąpienie lub nawet samo przebywanie w większym gronie nieznajomych osób. Wciąż powtarzają, że nie ma się czym przejmować. Nie rozumieją, że tak się po prostu nie da. Osoba nieśmiała nie stanie się z miejsca duszą towarzystwa, a ciągłe utwierdzanie jej w przekonaniu, że oszalała, bo boi się własnego cienia, niczego dobrego nie przyniesie. Na wszystko przyjdzie czas. Dlatego w dalszej części tego postu poznacie kilka sposobów dzięki którym można pokonać swoją nieśmiałość. Zapraszam!

 

 

 

ZWIĘKSZ SWOJĄ SAMOOCENĘ

Nieśmiałość wynika czasami z niskiej samooceny, dlatego aby ją zwiększyć zrób listę twoich zalet i nie skupiaj się na wadach. Nigdy nie mów o sobie złych rzeczy. Codziennie staraj się poświęcić kilka minut na przeczytanie jej.

ZAPLANUJ WSZYSTKO

Jeśli bardzo boisz się jakiejś sytuacji, która mogłaby się przydarzyć zaplanuj wszystko. Pomyśl, co mógłbyś/mogłabyś powiedzieć i jak się zachować. Pomyśl, co ludzie mogą powiedzieć i o co zapytać. Przygotuj gotowe odpowiedzi. Dzięki temu łatwiej będzie ci się przełamać.

POZNAJ SWOJĄ NIEŚMIAŁOŚĆ

Zobacz w których sytuacjach najbardziej się stresujesz. Zacznij od odpowiedzenia na pytanie, kiedy atakuje cię twoja nieśmiałość. To może pomóc określić czy dotyczy ona kontaktu z bliskimi, przyjaciółmi, znajomymi czy też obcymi. Dzięki temu można trochę bardziej poznać swój problem.

PRZEŁAM SIĘ

Skup się najpierw na drobnych ćwiczeniach, które mogą być bardzo pomocne, jeśli chodzi o przełamywanie swojej nieśmiałości. Podejdź na ulicy do obcej osoby i spytaj o godzinę (lub o cokolwiek innego), poproś kogoś w sklepie o podanie rzeczy, do której nie dosięgasz, zgłoś się na lekcji do odpowiedzi. Następnie odznacz te punkty w notesie. Za wykonanie wszystkich, spraw sobie nagrodę.

  

 

To tyle w tym poście. Mamy nadzieję, że wam się podobał. Pamiętajcie, że nieśmiałość nie zniknie sama. Tylko gdy będziecie mieć chęci możecie mieć możliwość poradzenia sobie z nią. Do następnego postu! :*